Cronograma capilar: como montar o seu em casa (passo a passo)

Se o seu cabelo está ressecado, sem brilho ou quebrando, provavelmente está faltando equilíbrio entre três coisas: água, nutrientes e proteína. O cronograma capilar organiza esses três pilares numa rotina — e é a forma mais eficiente de recuperar o fio em casa entre uma visita e outra ao salão.

Os 3 pilares do cronograma

• Hidratação: repõe água, devolve maciez e brilho.
• Nutrição: repõe lipídios (óleos e manteigas), dá selamento e movimento.
• Reconstrução: repõe massa/proteína, devolve força a fios quebradiços ou pós-química.

Como descobrir o que seu cabelo precisa

Faça o teste da mecha: molhe uma mecha e estique. Se estica muito e não volta, falta proteína (reconstrução). Se quebra fácil seca, falta nutrição. Se fica áspero e sem brilho, falta hidratação. A partir daí, monte as semanas dando mais peso ao que falta.

Exemplo de cronograma de 4 semanas

Cabelo saudável costuma ir bem com mais hidratação e nutrição e pouca reconstrução. Já cabelo descolorido pede reconstrução com mais frequência. Na dúvida, uma avaliação no salão define o ponto exato — cronograma errado pode deixar o fio elástico ou ressecado.